Rejestracja

Zapraszamy Cię na wyjątkowe zajęcia dla każdego kto chce zacząć przygodę z łagodną jogą i wprowadzić krok po kroku sprawdzone metody ajurwedy poprawiające dobrostan.
Będziemy pracować w pięciu obszarach.
Cz 1 – ODDECH
Nauczymy się bardzo prostej, a jednocześnie niezwykle potężnej techniki oddechowej – pranayamy
Cz 2 – JOGA DLA CIAŁA
Zapoznamy się z prostymi asanami – pozycjami dzięki którym:
– rozciągniesz i uelastycznisz swoje mięśnie i stawy
– wyprostujesz i wydłużysz swój kręgosłup
– wzmocnisz mięśnie przykręgosłupowe oraz mięśnie brzucha, nóg i rąk
Cz 3 – YOGA NIDRA
To starożytna technika relaksacyjna, której działanie jest nieocenione. Około 10-20 minut tej wspaniałej i prostej relaksacji zastępuje kilka godzin pełnowartościowego snu.
Cz 4 – MEDYTACJA
Sercem jogi jest medytacja. Na koniec zaprosimy Cię do przepięknej techniki medytacyjnej – kirtanu, medytacji w śpiewie. Ta technika pozwala odpocząć na głębszym poziomie, odczuć wewnętrzną satysfakcję i radość. Poczuć wszechogarniające ciepło, spokój i harmonię.